¿Cómo prepararse para estar embarazada?

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Cómo preparase para estar embarazada

Para quedarse embarazada y tener un embarazo sano, la alimentación es importante. Es muy recomendable comenzar este proceso con un peso adecuado, ya que esto se relaciona directamente con la salud de la madre y del feto. 

La dieta más indicada es la dieta mediterránea, con un aporte adecuado de verduras, cereales, proteínas y frutas. Una alimentación ordenada y unos hábitos de vida saludables ayudan en gran medida al mantenimiento de un peso adecuado.

Un ejemplo de menú semanal completo y equilibrado podría ser este, sin embargo, debemos tener en cuenta que cada caso particular es distinto, y si tenemos algún problema específico debemos consultar con el especialista correspondiente.

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