Introducción
En este libro encontrarás una guía útil para sentirte bien durante tu embarazo y conocer un poco mejor los beneficios que aporta realizar ejercicio físico durante esta etapa.
Resumen
Se trata de una guía práctica en la que puedes encontrar que tipo de ejercicio se recomienda en cada trimestre, planes prácticos con ejercicios concretos para realizar así como que tipo de ejercicio está desaconsejado dependiendo de cada persona durante esta etapa. Encontrarás además pequeños tips de nutrición así como la importancia del aporte de macro y micronutrientes en las cantidades necesarias y aconsejadas durante el embarazo.
Recomendación de la nutricionista Belén Alonso
Recuerda que cada embarazo es un mundo y que antes de realizar ningún ejercicio físico durante el embarazo debes consultar con tu médico especialista para que te dé luz verde para empezar.
Cuando llegues al capítulo de nutrición y comiences a leer el planning, recuerda que las necesidades nutricionales verían dependiendo de cada persona y en el caso del embarazo hay mujeres que pueden necesitar un seguimiento nutricional especial, de manera que no dudes en consultar con tu especialista.