La actividad física durante la preconcepción

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Cuando estamos planeando un embarazo, la actividad física es uno de nuestros grandes aliados. Practicar deporte de manera regular nos ayuda a optimizar nuestra salud y a prevenir el exceso de peso, que hoy se sabe está relacionado con numerosas complicaciones durante el embarazo.

La actividad física es beneficiosa y nos ayuda durante todo este proceso que se extiende desde la preconcepción pasando por el embarazo y hasta el postparto.

Es importante tratar de tener un estilo de vida activo. Hoy en día, nuestro modo de vida y los trabajos de oficina dificultan esto en gran medida, y el deporte queda relegado a un segundo plano. Intenta sacar tiempo para mantenerte activa, aunque sea caminando unos 45 minutos diarios.

Comenzar tu embarazo con un estilo de vida saludable, realizando actividad física regular y llevando una dieta sana y equilibrada que aporté todos los macro y micronutrientes necesarios, se relaciona con mejores resultados de desarrollo del embarazo.

Artículo elaborado por la nutricionista Belén Alonso

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