El ejercicio en el embarazo es fundamental para mejorar tu estado físico. Intenta mantenerte activa en tu día a día, pero siempre evitando llevar exceso de peso por si se producen tensiones.
La rutina de ejercicio aconsejable será diferente para cada mujer. Puedes caminar, nadar o incluso correr en algunos casos, así como practicar ejercicios para embarazadas en casa. Consulta a tu médico sobre la intensidad y la frecuencia más adecuadas en tu caso.
El pilates y el yoga para embarazadas son muy saludables y mejoran la postura corporal, cosa muy importante para evitar dolores de espalda durante el embarazo. Además, te ayudarán a relajarte y a llevar mejor esta etapa llena de cambios.
