Tomar un suplemento con ácido fólico es uno de los consejos para embarazadas más importantes, ya que esta sustancia ayuda a prevenir problemas en el desarrollo del bebé (como defectos en el tubo neural) e influye en el correcto desarrollo de las células y los tejidos.
Lo ideal es empezar a tomar ácido fólico incluso antes de detectar los primeros síntomas de embarazo, una vez que hemos tomado la decisión de empezar a buscar un bebé. Consulta a tu médico sobre la dosis que debes tomar de este suplemento.
Esta suplementación se toma por la mañana con el desayuno, y además, debemos seguir incorporando a nuestra dieta alimentos ricos en esta vitamina como pueden ser las espinacas, acelgas, aguacate o las nueces.